秋季養生菜譜(一)

發布人🚶‍♀️:系統管理員  發布時間👸🏽:2013-09-15  瀏覽次數:19

清蒸

清蒸魚的原料😴:鯧魚

清蒸魚的配料🧑‍🔧:蔥🤙🏻、姜👩🏼‍🦰、火腿絲、蒜片☝️、幹紅椒段、香菜

清蒸魚的調料:鹽、味精、白胡椒粉🧑🏽‍🏫🙇🏼、鼓油🪩、料酒、食用油、豬油

  1、鯧魚一條🧎🏻‍♀️,一斤到一斤半為好,太小了不好吃🫵🏽,太大不好蒸。

  2、蔥🧘‍♀️、姜、火腿絲⚱️、蔥末🐅🧜🏽‍♂️、蒜片、幹紅椒段、香菜(裝飾用👨🏻‍🏭,也可以不用)🧔‍♀️。

  3、魚切花刀,用鹽兩茶匙,味精半茶匙,白胡椒粉兩茶匙塗抹均勻🤱👨‍👩‍👧‍👦,兩湯匙蒸魚豉油🧏🏻‍♂️,半湯匙料酒🧑🏽‍⚖️,一湯匙食用油(我用的是芝麻油)均勻揉搓一會,腌十分鐘🏊🏻。

  4、蔥姜火腿絲塞魚肚子裏🧒,姜🏃‍♀️‍➡️、蒜片,鋪盤子底,香菜、紅辣椒在魚身上擺好,開水上鍋,大火蒸八分鐘😶,不要揭開鍋蓋放置兩分鐘。

  5🖐🏽、澆一湯匙豉油,撒蔥末,熬一湯匙食用油一湯匙豬油混合🏋🏽‍♀️,燒到冒青煙,涼五秒,均勻潑在魚身上,鮮香美味的蒸魚就做好了!


白菜燒牛腩

辣白菜燒牛腩的原料𓀜:牛腩600克🫲🏻、辣白菜半顆⏺🦨、泡椒幾根、彩椒少許

辣白菜燒牛腩的調料:鹽、胡椒粉、雞精、香油🎟、料酒、香葉兩片、小茴香少許、冰糖適量、蔥姜蒜👮🏻、蠔油🦹、醬油

  步驟/方法

  1🤸🏻‍♂️、牛腩切丁焯水去血水、彩椒切塊、辣白菜切小塊 炒鍋熱油🏋🏻,下入蔥姜蒜爆香🗓,下入杭椒

  2🏋🏿‍♂️、加入撈出控水的牛腩翻炒,倒少許的醬油翻炒片刻之後,加入冰糖和蠔油翻炒,加入水,能沒過牛腩

  3👩🏻‍💼、慢燉至牛腩快要熟爛🤡,加入已經切成小段的辣白菜和彩椒

  4、燉至牛腩熟爛,加入調味料出鍋◀️。





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